단맛 중독증 자가진단해볼까요

단맛 중독증 자가진단해볼까요

 

 

아침식사를 제대로 한 날은 식사를 하지 않은 날보다 점심시간이 되기 전에 훨씬 더배가 고프다.(6)

오후3,4시쯤 되면 치곤하고 배가 고픈 것을 느낀다.(2)

과식을 하면 매우 피곤하거나 활동량이 현저히 줄어든다.(1)

저녁식사 뒤 게을러져서 계획한 일이나 약속을 종종 취소한다.(4)

정제된 설탕이 들어간 음식(스낵, 전분, 케이크 등)을 먹으면 전혀 먹지 않았을 때보다 오히려 더 먹고 싶어진다.(5)

식사 뒤 두 시간 정도 지나면 공연히 피곤하고 불안하며 일할의욕이 없어지고 집중력이 떨어지며 두통이 생긴다. 이럴 때 간단한 스낵 종류를 먹으면 좀 나아진다.(3)

스트레스를 받으면 먹고 싶은 욕구가 일어난다.(3)

식단에 설탕이나 과당이 포함된 음식이 많다.(1)

나이가 들면서 체중이 쉅게 늘어난다.(3)

친척 중에 비만인 사람이 있다.(3)

생활이 활동적이지 못하다.(3)

스트레스를 매우 잘 받는 편이다.(3)

예전에 고지혈증이나 고혈압, 당뇨진단을 받은 적이 있다.(5)

부모님 중 한분이나 두분 모두 고지혈증,고혈압,당죠,심장병,동맥병화,중풍을 앓거나 앓으신 적이 있다.(4)

여성 호르몬 치료제나 변비 치료제(사하제)를 정기적으로 복용하거나, 고혈압, 고지혈증, 다뇨, 소화불량, 속쓰림 때문에 약을 복용한 적이 있다.

 

 

13점 이하 : 의심스러운 탄수화물중독증

14 ~ 22점 : 경증의 탄수화물 중독증

22 ~ 35점 : 중증의 탄수화물 중독증

36 ~ 50점 : 아주 심한 탄수화물 중독증