한겨레신문 2009년 4월 28일 참조
이명 예방을 위한 생활습관
컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간을 줄인다.
휴대폰이나 이러폰, MP3 사용을 줄인다.
커피는 하루 두잔 이하로 줄인다.
과로를 피한다.
지나치게 찬 음식을 피한다.
밤낮이 바뀐 생활을 바로 잡는다.
지나친 흥분, 격정, 슬픔, 비관 등을 삼간다.
술과 담배는 끄ㅀ는다.
음식을 짜게 먹지 않는다.
코를 너무 세게 풀지 않는다.
이명 증상 완화에 도움이 되는 마사지
손가락으로 귓바퀴를 골고루 자극한다. 엄지와 검지로 꼭꼭 눌러주고, 귀를 접기도 한다.
다음으로 손가락으로 귀뿌리 부분을 골고루 눌러준다.
손을 따뜻하게 비벼서 귀를 감싼다.
손이 따뜻해질 때까지 비벼서 허리 부분 콩팥 부분에 갖다 대고 따뜻한 기운이 콩팥에 전해진느 것을 느낀다.
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